🛡️ Selbstverteidigung – Intensiv-Praxiskurs für Frauen & Mädchen (ab 15 Jahren)

🔹 Techniken festigen – Reaktionen trainieren – Sicherheit gewinnen

In diesem 2,5-stündigen Selbstverteidigungskurs liegt der Fokus ganz auf der Praxis: Wir wiederholen bewährte Techniken und trainieren intensiv unter realitätsnahen Bedingungen.
Ideal für alle, die bereits erste Grundlagen kennen und diese sicher und effektiv anwenden möchten.

✅ Das erwartet dich:

✔ Wiederholung & Vertiefung von Schlägen, Tritten, Befreiungstechniken
✔ Realistische Übungsszenarien mit geschützten Trainern
✔ Reaktions- und Stressübungen zur Verinnerlichung der Abläufe
✔ Verbesserung von Körpersprache, Selbstsicherheit & Handlungsschnelligkeit

📅 Kursdetails:

• Datum: Samstag, 31. Mai 2025

• Startzeit: 10:00 Uhr

• Dauer: 2,5 Stunden

• Zielgruppe: Frauen & Mädchen ab 15 Jahren

• Kosten: 45 €

• Ort: Norsingen, Bundesstraße 11

👟 Bitte mitbringen: Bequeme Sportkleidung, saubere Turnschuhe

➡ Jetzt anmelden und Selbstschutz festigen – begrenzte Plätze!